Atelier découverte de l’Ashtanga Yoga

Samedi 20 novembre de 16h00 à 17h45 avec Sarah

Durant cet atelier nous étudierons et découvrirons en détail les bases de l’Ashtanga Yoga, une opportunité pour les personnes nouvelles à la pratique ainsi que pour ceux et celles désirant comprendre différents aspects de la pratique de manière plus approfondie %ET% comment les adapter à vos besoins personnels pour progresser de manière sûre et intelligente en yoga.

Nous évoquerons l’aspect :
* Les termes Ashtanga %ET% Vinyasa.
* Explication des verrous internes – Bandhas comment et pourquoi nous les appliquons
* La technique respiratoire – Ujjayi : comment et pourquoi nous l’utilisons
* Instruction détaillée de posture clés : Chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas %ET% diverses postures debout de la première série d’AshtangaYoga.
* Et pour finir une bonne relaxation sonore

Tapis %ET% accessoires fournis
12 participants maximum

Tarif :20 euros la séance

Réservation et règlement indispensables avant le 19 novembre

Contact : Sarah au 07 49 19 36 39 ou mail :contact-autrerive.fr